Căng thẳng là một phản ứng được tự nhiên lập trình cho chúng ta để đối phó với những nguy hiểm hoặc để vượt qua những nhiệm vụ. Chẳng hạn, mọi người sẽ căng thẳng khi có cơn bão lớn chuẩn bị ập đến hoặc học sinh căng thẳng với kỳ thi. Căng thẳng là phản ứng toàn thân giúp chúng ta chiến đấu hoặc chạy trốn. Não kích hoạt nhiều hoạt động của các cơ quan khác trong cơ thể vì mục tiêu sống còn. Vì thế, mức độ căng thẳng tương xứng với kích thích sẽ có ích cho sự tồn tại của chúng ta. Khi nguy hiểm qua đi hoặc nhiệm vụ kết thúc, căng thẳng cũng sẽ giảm dần và biến mất. Tuy nhiên, nếu mức độ căng thẳng là quá cao so với tính chất rủi ro của sự kiện hoặc kéo dài hơn 1 tháng sau khi sự kiện chấm dứt, bạn nên cân nhắc gặp nhà tâm lý để được hỗ trợ.