Bạn có đang quá tải vì làm những thứ để trở nên tốt hơn?
Có người nghĩ rằng cuộc sống của họ chắc chắn sẽ tốt hơn nếu họ làm việc nhiều hơn. Họ đăng ký các chương trình nâng cao hoặc tạo mọi điều kiện để con cái họ học thật nhiều. Họ làm việc chăm chỉ từ sáng đến chiều rồi đến đêm. Họ không muốn bản thân nghỉ ngơi vì lo sợ bị lỡ điều gì đó tốt cho bản thân họ và gia đình. Ngay cả khi cơ thể họ đang kêu cứu, tâm hồn họ đã khô cạn, họ vẫn cố gắng bằng mọi sức lực mà mình có. Những hình ảnh về một cuộc sống hạnh phúc, sung túc cứ lởn vởn trong đầu. Họ chờ đợi được người khác đánh giá tích cực về mình. Họ làm việc như những chiến binh ngoài mặt trận. Những ám ảnh về bị người khác coi thường hay thua kém người khác quấy rối giấc ngủ của họ. Chúng không cho phép họ nghỉ ngơi, những suy nghĩ thôi thúc họ phải thức, phải đi.
Rồi một ngày họ nhận ra rằng họ đang yếu đi hoặc lo sợ mình sẽ yếu đi. Họ bắt đầu chú ý đến việc chữa lành. Có hàng ngàn cách chữa lành tràn ngập trong máy tính và điện thoại. Chúng hấp dẫn, sống động, đẹp đẽ và có vẻ hiệu quả. “Bạn của tôi đang dùng cách này để chữa bệnh, tôi cũng muốn dùng nó”. “Thứ này rất đắt và được dùng bởi những người nổi tiếng, chắc chắn là chúng có hiệu quả”. “Tôi muốn tiêu tiền cho thứ này” – đó chính xác là những gì người kinh doanh muốn.
Lịch trình bận rộn của họ bây giờ được bổ sung thêm một số thứ: phải ăn cái này uống cái kia đúng giờ. Mỗi tuần dành khoảng thời gian để gặp bác sĩ này, nhà trị liệu kia. Còn phải tập gym, yoga, thiền, cúng kiếng vân vân và mây mây. Công việc mới cũng cần được thêm vào để bù đắp số tiền mất đi vì trị liệu. Thứ gì sẽ bị cắt bỏ khi có thứ mới được thêm vào trong khi thời gian 24 giờ mỗi ngày không đổi? Tất nhiên là thời gian nhàn rỗi của cá nhân, các cuộc tụ họp gia đình hoặc bạn bè.
Nhưng sự quá tải vẫn xảy ra và có vẻ trầm trọng hơn. Họ thấy mình không còn làm tốt những việc trước kia nhắm mắt cũng làm được, sự chú ý tập trung, trí nhớ đều suy giảm. Họ nhận ra mình dễ bị cuốn vào những tranh cãi. Cảm giác cô đơn, xa cách hoặc như là bị bỏ lại phía sau trong khi mọi người đang hồ hởi tiến lên phía trước. Nước mắt cứ tự nó trào ra …
“Mình chỉ như đang bị cảm lạnh, chỉ cần nghỉ ngơi vài ngày cơn đau đầu của mình sẽ biến mất”. Họ cố gắng nghỉ ngơi, cố gắng tập tất cả những bài tập thư giãn, ăn và uống những thứ mà họ tin rằng tốt cho sức khỏe. Họ cố gắng ngủ … “Tôi cần bay đi đâu đó thật xa để xả hơi vì khí hậu ở đây không hợp với tôi” hay là “Tôi sẽ dành cả ngày để đi chơi hoặc dành cả đêm để xem phim bộ và không nghĩ gì về công việc nữa”.
Sau vài ngày tích cực nghỉ ngơi, họ nhận ra vài suy nghĩ lảng vảng và chúng ngày càng xuất hiện nhiều hơn.
“Mọi người đang thành công, chỉ mình tôi là thất bại”.
“Tại sao tôi làm mọi thứ để cuộc sống của tôi tốt lên, nhưng nó không tốt lên?”
“Tại sao tôi tốt với tất cả mọi người, nhưng không có ai tốt với tôi?”
“Cuộc sống của tôi rồi sẽ trôi về đâu?”
Những suy nghĩ lặp đi lặp lại, đến rồi đi rồi lại đến. Cảm giác như chúng kéo tất cả xuống, mỗi ngày một mạnh mẽ. Sự kháng cự ngày càng yếu ớt, như con thú dính bẫy, càng vùng vẫy càng khó thoát hơn.
- Ngừng làm những thứ đang chiếm giữ thời gian nghỉ ngơi của bạn là chiến lược đầu tiên cho một người đang bị quá tải.
- Nghỉ ngơi là thả ra, để mặc, trôi đi chứ không phải cố gắng.
- Quá tải hoặc khủng hoảng là cơ hội tốt cho những suy nghĩ phi logic. Trong chiến lược mang tính quyết định, sửa đổi tính phi logic trong suy nghĩ sẽ đem lại hiệu quả, chứ không phải tin rằng mọi suy nghĩ là sự thật.
- Phát huy trí tưởng tượng vào những việc phù hợp, chẳng hạn như sửa đổi cái kết nhân văn cho cuốn phim đang chạy việt dã trong tâm trí bạn.
